실내자전거 1시간 칼로리 알아보기 (실제 후기)
다이어트를 위해 실내자전거 운동을 선택했나요? 그렇다면 실내자전거의 칼로리 소모량이 궁금하실텐데요. 일반적인 실내자전거 1시간 칼로리와, 제가 직접 실내자전거를 탄 …
건강
자전거 1시간 효과는 어떨까? (칼로리 계산하기)
자전거 타기는 남녀노소가 즐길 수 있는 재미있고 건강한 운동인데요. 그렇다면 매일 자전거를 1시간씩 규칙적으로 탄다면 우리 몸에 어떤 …
건강과 레저를 함께! 안전하고 즐거운 자전거 타기 가이드
자전거는 건강증진과 레저를 결합한 이동수단으로 인기가 급증하고 있습니다. 하지만 그만큼 안전사고 및 교통사고도 늘어나고 있어, 올바른 안전 사용에 …
중년 남성, 자전거 오래 타면 전립선암 위험 급증? 연구 결과 발표
자전거를 오래 타는 것이 전립선 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 발표되었습니다. 영국 유니버시티 칼리지(UCL)의 연구팀은 대규모 연구로 …
노인의 자전거 부상 대책과 안전 가이드
자전거를 타는 사람들의 수가 증가하면서 자전거의 안전성을 높이기 위한 노력이 이어지고 있습니다. 그러나 여전히 머리와 얼굴에 부상을 입는 …
아쿠아 바이크 (효과적인 물속 운동으로 무릎과 허리 통증 해결)
무릎이나 허리 통증으로 고민하고 있는 분들에게 아쿠아 바이크는 효과적인 해결책일 수 있습니다. 이 운동은 물 속에서 진행되며, 물의 …
건강한 운동을 위한 실내 자전거 세팅 방법 알아보기
자전거는 발로 페달링하여 앞으로 나아가는 운송 수단으로 널리 알려져 있으며, 많은 사람들이 운동 목적으로 이용하고 있습니다. 특히 한강이나 …
자전거 운동의 힘! 허리 통증에서 벗어나는 비법 공개
허리 통증은 현대인들에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 일상 생활과 스트레스, 부적절한 자세 등이 …